Можно ли заниматься спортом после биоревитализации и контурной пластики?

Многие косметологические процедуры, в том числе любые «уколы красоты» требуют от пациенток пересмотра своих планов как минимум на неделю, а порой и больше. В том числе, иногда необходимо вносить изменения и в свой тренировочный график.

Заниматься спортом после биоревитализации, мезотерапии или введения филлеров можно не ранее, чем через 7-10 дней. Особенности действия гиалуроновой кислоты (ГК) и заживления тканей, травмированных во время инъекций, требуют бережного отношения к коже лица. Интенсивные нагрузки могут удлинить восстановительный период, привести к быстрому рассасыванию препаратов и увеличить риск развития осложнений. TecRussia.ru рассказывает о том, как правильно совмещать сеансы у косметолога с активным образом жизни и об основных мерах предосторожности:

↑ Почему тренировки могут негативно повлиять на результат введения гиалуроновой кислоты

Любая физическая работа, в том числе и в спортзале, активизирует сердечно-сосудистую систему, скорость оттока тканевой жидкости и венозной крови. Вот что мы получаем, давая организму нагрузку в первые дни после инъекций:

• Усиление отечности и повышение риска образования гематом. Гиалуроновая кислота дает отличный увлажняющий эффект за счет своей способности притягивать и удерживать влагу. Кроме того, приток жидкости является нормальной реакцией тканей на повреждение. Сочетание двух этих факторов обуславливает высокую вероятность развития отеков после косметологических инъекций. В норме припухлость начинает спадать уже на 2-3 день после сеанса биоревитализации или мезотерапии, в случае с филлерами она может держаться несколько дольше из за большей плотности вводимого препарата. Дополнительная стимуляция работы сердечно-сосудистой системы способствует существенной задержке жидкости в области лица и век, а значит ходить с «опухшим» лицом придется намного дольше.
• Ускорение выведения ГК из организма, снижение эффективности «уколов красоты». То, насколько выраженным будет результат инъекций, определяется длительностью нахождения введенного препарата в тканях. Занятия спортом повышают тонус мимической мускулатуры, а активные мышечные сокращения способствуют ускорению обмена веществ и интенсивному оттоку венозной крови и лимфы. В таких условиях гиалуроновая кислота (особенно нестабилизированная – такая, которая используется в мезококтейлях и биоревитализантах) очень быстро расщепляется и выводится из организма, сводя эффект от процедуры к минимуму.
• Появление гиперпигментации. Эта проблема характерна в основном для тех, кто занимается на открытом воздухе в теплое время года. Воздействие ультрафиолета на поврежденные иглой участки кожи может привести к образованию стойких пигментных пятен, для избавления от которых потребуются новые косметологические процедуры.

↑ Через сколько можно вернуться к тренировкам?

• Косметологи сходятся во мнении, что сразу после инъекций физическая активность категорически противопоказана: следует выдержать паузу как минимум в 1 неделю. Далее можно постепенно возвращаться к привычным нагрузкам, но для первых занятий стоит выбрать наименее «подвижные» виды спорта – такие, как стретчинг, калланетика, йога. Допускаются пешие прогулки и плавание в спокойном темпе (но только в том случае, если полностью зажили ранки от уколов, иначе велик риск занести инфекцию через воду).
• К фитнесу и иной работе с весами можно возвращаться через 10-12 дней, а к наиболее интенсивным занятиям – бегу, езде на велосипеде или велотренажере и т.п. – не ранее, чем через 2 недели.
• Если тренировки проходят на открытом воздухе, нелишним будет защищать кожу лица от воздействия солнечных лучей при помощи кремов с SPF от 25 и выше. Стоит позаботиться о головном уборе, например кепке с козырьком, и солнцезащитных очках, а также регулярно смывать пот с обработанной зоны лица.

↑ В каких случаях занятия спортом придется отложить больше, чем на неделю?

Помимо общих рекомендаций важно учитывать индивидуальные особенности восстановления тканей после процедуры. Например, при длительном сохранении отеков, крупных гематом и других нежелательных последствий «уколов красоты» может потребоваться более продолжительное ограничение физической активности, вплоть до полной нормализации жидкостного обмена – здесь общих рекомендаций быть не может, вопрос необходимо решать непосредственно на очном приеме у косметолога.

• Отеки после филлеров: как вернуть лицо в норму?
• Основные ограничения после биоревитализации: чего делать категорически нельзя?

Также, если введение филлеров – мероприятие, как правило, разовое, то биоревитализация и мезотерапия обычно проводятся курсом из нескольких процедур с интервалами в 1-2 недели. Такой график будет крайне неудобным для тех, кто привык к регулярным интенсивным тренировкам и активно работает над своей фигурой. Здесь, к сожалению, придется выбирать: или спорт или инъекции. Оптимальный способ поддержать свое тело в форме на период косметологического курса – это сделать акцент на питании, временно уменьшить калорийность рациона чтобы скомпенсировать снижение физической активности.